粗塩（あらじお）マッサージで体内浄化大作戦

夏も終わり、残暑や冷房、季節の変わり目などで、体調をくずしがちの

季節ですね。


1日たった１〜２分でできる、簡単・お手軽「粗塩マッサージ」。





新陳代謝を活発にし、ダイエットはもちろん、老化防止、健康回復にも

効果的な体内浄化大作戦！オススメです。


粗塩マッサージの効果は？


�@内臓の働きが活発になり、体の中にたまった老廃物（便やガス）を

　外にだしやすくします。


�A発汗作用でシェイプアップ。肌も引き締まり、ツルツルになりますよ。


●用意するもの・・・粗塩（漬物などに使う、天然の海水塩。粒が細かい

　　　　　　　　　　ほど、体にほどよい刺激を与えるので良いです。


まずは、おふろで温まった体に粗塩を、ひとつかみ取り、

１、腰・・ウエストからお尻にかけて、両手で上下７〜１０回、
　　　　　
　　　　　やや強めにこすります。

２、わき腹・下腹部・・わき腹から中心に向かって、そして、わき腹から

　　　　　　　　　　　足のつけ根に向かって、それぞれ７〜１０回こする

３、おなか・・両手をかさねて、おなかを押さえぎみに、時計回りに

　　　　　　　７〜１０回、円を描く。


＊二の腕や、太ももなど、やせたい部分を上記の要領でこすってもＯＫ！


痛みを感じる場合は、強さや塩のかげんを調整しましょう。